C'est un système d'autodéfense complet, conçu pour permettre à une personne plus petite et plus faible de se défendre contre un adversaire plus grand, plus fort et plus athlétique, en misant sur des techniques appropriées, notamment en amenant le combat au sol.
En position debout, un adversaire plus imposant dispose d'avantages importants en force de frappe et en portée.
Pour contrer cet avantage, la stratégie du jiu-jitsu brésilien est simple : se rapprocher suffisamment de l'adversaire pour empêcher toute puissance dans ses frappes, puis amener le combat au sol.
Tout comme aux échecs, où les joueurs élaborent des stratégies pour atteindre un échec et mat, le jiu-jitsu brésilien utilise une série de positions de contrôle, de clés d'articulation et d'étranglements pour restreindre progressivement les mouvements de l'adversaire, jusqu'à le conduire à la soumission, par clé ou par étranglement.
En plus de sa stratégie, le jiu-jitsu brésilien se distingue des arts martiaux traditionnels par sa méthodologie d'entraînement. Une des clés de son efficacité réside dans le travail avec une opposition réaliste. S'entraîner avec un partenaire qui résiste et tente de contrer vos attaques permet de tester la validité de vos techniques, écartant ainsi celles qui ne fonctionnent pas. Cette "sélection naturelle" assure un perfectionnement constant des techniques.
Cette approche contraste fortement avec celle de nombreux arts martiaux traditionnels (comme le karaté, le kung-fu, etc.), où les techniques sont souvent pratiquées en coopération, sans résistance du partenaire. Cette méthode peut créer une perception erronée de la réalité d'un affrontement et laisse souvent les techniques "sous-optimales" sans remise en question, tests, ou corrections. Il y a une grande différence entre un partenaire passif, présent pour faciliter vos mouvements, et un adversaire qui fait tout pour déjouer vos attaques et lancer les siennes.
Le travail avec opposition est l'élément fondamental qui distingue le jiu-jitsu brésilien des autres arts martiaux, et sa méthodologie ressemble à la méthode scientifique :
Les arts martiaux traditionnels, souvent figés dans le passé avec leurs katas/formes, pratiqués de manière isolée, peuvent offrir un exercice artistique et méditatif, mais leur efficacité en auto-défense est discutable. Le jiu-jitsu brésilien, en revanche, permet de tester les techniques dans des situations réalistes et sécuritaires, conservant et enseignant uniquement celles qui fonctionnent de manière fiable.
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